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昨日の夕食は栄養もいっぱいの「二十一穀米」を炊きました。
2011-06-15
ここ最近・・ ちょっと体調不良それでも お腹はすくのです
でも、今晩何にしよう???っと考えこんでいましたが
思い出しました
我が家にげんきダネ倶楽部の二十一穀米


さっそく夕食に炊いてみました。
白米2合に一袋とお水約40mlを混ぜて炊くだけの簡単ご飯
主人が健康診断で再検 やはり少し食事療法と運動で体質改善して下さい
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・と言われ
私も血液検査で基準値内ですが
少しLDLコレステロールを下げておいた方がいいですよ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・と言われたので
かなりヘルシーな夕食の夕べのメニューは・・
白米と栄養価を比較すると、ビタミンB1は約13倍、マグネシウムは約16倍、
鉄分は約26倍、食物繊維は約22倍含まれているのです。
そして最近注目されている、
ポリフェノールの一種であるアントシアニジンも含まれていて、
モチ玄米のもっちりとした食感や、雑穀ならではのプチプチとした食感も魅力の
げんきダネ倶楽部の二十一穀米
我が家で出来た椎茸とお豆腐を入れた汁と
我が家で出来たサニーレタスとハムとシーチキンのサラダ そして、焼き魚

食事の時は、殆ど無言で 時には目をつむりモクモクと食べる主人が
げんきダネ倶楽部の二十一穀米
突然の一言に 返事ができなかった私ですが
とっても美味しくいただいたげんきダネ倶楽部の二十一穀米
これから数回いただけます~ご馳走様でした。
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